Здоровый образ жизни
Материал опубликован:
Обновлён:
Не переедать. Лучше придерживаться принципа полноценного трехразового питания без перекусов или частого дробного, но равномерно разделённого в течение суток.
Не злоупотреблять вредной пищей. Особо внимательно нужно отнестись к выбору продуктов тем людям, которые страдают заболеваниями органов ЖКТ.
Пить минеральную воду. Это могут быть столовые воды слабой газации или негазированные воды. Не стоит увлекаться пакетированными соками и сладкими газированными напитками.
Соблюдать режим сна. В новогодние праздники появляется возможность долго спать утром и засиживаться допоздна ночью, но желательно, чтобы изменения режима было не более чем на пару часов.
Больше гулять. Свежий воздух и движение помогают восстановлению метаболизма, уменьшению стресса, снижению веса.
Одеться по погоде. Рекомендуется заранее подготовить тёплую одежду и нескользкую обувь, шапки, перчатки и шарфики.
Проверять качество пиротехники. Чтобы избежать неприятностей в виде травм и ожогов, нужно покупать только сертифицированную продукцию, проверять сроки годности.
Соблюдать технику безопасности. Не запускать изделия в помещениях, отвести детей на безопасное расстояние, запускать салюты-фейерверки подальше от зданий и горючих построек.
Если во время или после новогодних праздников возникают проблемы со здоровьем, не стоит заниматься самолечением, а нужно вовремя обратиться к врачу.
—
6 Предметов на странице