Asset Publisher

Ссылки ЗОЖ

Портал о здоровом образе жизни: 
www.takzdorovo.ru

Пензенский областной центр медицинской профилактики: 
profilaktika-penza.ru

Здоровый образ жизни

Здоровье человека среди всех жизненных ценностей занимает центральное место. Здоровье — это непременное условие благополучия человека и его счастья. На здоровье человека оказывают влияние:

  • Образ жизни - 60%;
  • Наследственность – 20%;
  • Система здравоохранения – 10%;
  • Окружающая среда – 10%.

Сохраняя и укрепляя свое личное здоровье, каждый человек вносит свой вклад в общественное здоровье, которое в конечном итоге является основой национальной безопасности России. Путь к этому один — соблюдение норм здорового образа жизни. Существует несколько «Правил здорового образа жизни», при соблюдении которых Ваша жизнь станет более счастливой.

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Помните! Здоровый образ жизни может стать планом мероприятий, подобранным индивидуально для каждого человека. Он должен  включать в себя описанные выше критерии, но, при этом, учитывается физиология и психология каждого человека, кто желает повысить уровень своего здоровья.

Придерживаться принципов ЗОЖ может и должен каждый человек, для этого не требуется специальная подготовка.

Обо всем этом более подробно можно найти информацию на Портале о здоровом образе жизни   http://www.takzdorovo.ru/ и на сайте Пензенского областного центра медицинской профилактики http://profilaktika-penza.ru/ru/.

29 June 2021, 14:55
21 July 2021, 16:33

Asset Publisher

Ты сильнее без алкоголя

Инфаркт можно предупредить!

Профилактика инсульта

Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС

Диспансеризация. Онкоскрининг

Мужское здоровье

Избыточный вес и онкология

Горькая правда о сахаре

Asset Publisher

Встретим Новый год без вреда для здоровья!

Новогодние праздники без вреда для здоровья: выбираем здоровый образ жизни!

 

Друзья, приближается Новый год – время радости, веселья и… увы, частых злоупотреблений алкоголем. Многие считают, что без бокала шампанского или рюмки водки праздник просто невозможен. Но давайте подумаем, так ли это?

 

​Вред алкоголя

 

Алкоголь – яд для нашего организма. Даже небольшие дозы могут нанести вред:

 

1. Влияние на мозг: Алкоголь замедляет работу мозга, ухудшает память и концентрацию внимания. После обильных возлияний многие жалуются на «туман» в голове и плохое настроение.

 

2. Нагрузка на печень: Печень – главный фильтр нашего организма. При регулярном употреблении алкоголя она работает на износ, что может привести к циррозу и другим серьёзным заболеваниям.

 

3. Сердечно-сосудистые заболевания: Алкоголь повышает артериальное давление, увеличивает риск инфаркта и инсульта. Особенно опасно сочетание алкоголя с жирной пищей, которая часто присутствует на праздничных столах.

 

4. Психологические проблемы: Чрезмерное употребление алкоголя может вызывать депрессию, тревожность и даже агрессию. Это совсем не то, что нужно для радостного празднования!

 

​​​​​​​ Польза здорового образа жизни

 

Что же делать? Ответ прост: выбрать здоровый образ жизни! Вот несколько примеров того, как можно провести новогодние праздники без вреда для здоровья:

 

1. Активный отдых: Вместо сидения за столом предложите друзьям и близким прогулку на свежем воздухе, катание на лыжах или коньках. Физическая активность улучшает настроение и помогает бороться со стрессом.

 

2. Здоровое питание: На праздничный стол можно поставить полезные блюда: салаты из свежих овощей, фрукты, морепродукты. Это не только вкусно, но и полезно для здоровья.

 

3. Травяные чаи и соки: Вместо алкогольных напитков попробуйте предложить гостям травяные чаи или свежевыжатые соки. Они не только вкусны, но и полезны для организма.

 

4. Развлечения без алкоголя: Организуйте конкурсы, игры, танцы. Это поможет создать атмосферу праздника и избежать употребления алкоголя.

 

Новый год – это время для радости и общения с близкими людьми. Давайте сделаем этот праздник здоровым и безопасным! Выбирайте активный отдых, здоровое питание и развлечения без алкоголя. Пусть ваш Новый год будет счастливым и запоминающимся!

25 December 2024, 13:18
28 December 2024, 13:17

Asset Publisher