Здоровый образ жизни

Сегодня все большее число людей понимают, что красивые зубы - это элемент культуры, определяющий современного человека, это символ здоровья и преуспевания. Но, несмотря на то, что разговоры о необходимости правильно и регулярно чистить зубы набили оскомину, многие пренебрегают этими правилами.

Что же происходит, если пренебрегать правилами гигиены?

Если чистку зубов производить нерегулярно или неправильно, то бактерии, присутсвующие в полости рта, быстро закрепляются на поверхности зубов, интенсивно размножаются и выделяют токсины, вызывающие воспаление десны, которое приводит к кровотечению и появлению десневых карманов. Если в этот период времени никакого лечения не проводилось, зубной налет начинает минерализоваться, превращаясь в зубной камень, который разрастается как в направлении коронки зуба, так и в направлении корня, нарушая зубодесневое прикрепление. Реакцией организма на бактериальную инфекцию является разрушение костной ткани челюстей. В итоге зуб расшатывается и его приходится удалять. Излечить пародонтит в поздней стадии практически невозможно. Но зубы можно сберечь, если обращаться к врачам за помощью на стадии первого тревожного сигнала - кровоточивости десен.

Кроме того, бактерии зубного налета выделяют продукты жизнедеятельности - кислоты, которые способствуют началу процесса разрушения зубов — кариесу.

Как бороться с образованием зубного налета?

Систематическая чистка зубов, удаление мягких зубных отложений способствуют физиологическому процессу созревания эмали зубов. Биологически активные компоненты, входящие в состав средств гигиены, обогащают зубы и окружающие их ткани солями фосфатов, кальция, микроэлементами, витаминами, повышая их устойчивость к вредным воздействиям. Регулярный массаж десен при чистке зубов щеткой способствует активации обменных процессов, улучшению кровообращения в тканях пародонта. Основными инструментами для чистки зубов являются зубная щетка и зубная паста. Щетки могут отличаться формой, размером, материалом, конфигурацией ручки, но они должны соответствовать особенностям полости рта.

При выборе зубной щетки следует учитывать три основных момента:

• Щетки из искусственного волокна более предпочтительны.
• Жесткость щетки должна соответствовать особенностям полости рта (необходимо руководствоваться собственными ощущениями, а также советами стоматолога).
• Зубную щетку необходимо менять один раз в 2-3 месяца.

Уход за зубной щеткой предусматривает выполнение следующих правил:

• После каждой чистки зубов щетку необходимо тщательно вымыть.
• Хранить щетку необходимо так, чтобы она могла хорошо просохнуть, поэтому не следует сразу после использования укладывать ее в закрытый футляр.

Все зубные пасты делятся на две большие группы: гигиенические и лечебно-профилактические. Первая группа предназначена только для очищения зубов от налета и пищевых остатков, а также придания полости рта приятного запаха. Основная же масса зубных паст относится ко второй группе лечебно-профилактических. Выделяют противокариозные, отбеливающие и противовоспалительные зубные пасты. Противокариозный эффект обеспечивается присутствием в зубной пасте фторидов и кальция. Эти элементы улучшают минерализацию тканей зуба, укрепляют эмаль и предохраняют ее от разрушительного действия бактерий. Следует помнить, что кальций мешает усвоению фтора, поэтому зубная паста должна содержать либо фториды, либо кальций. Противовоспалительное действие обычно достигается добавлением в зубную пасту экстрактов трав (мята, шалфей, ромашка и др.). Отбеливающие пасты содержат бикарбонат натрия или соду, которая помимо отбеливающего эффекта обладает выраженным абразивным действием. Вследствие риска повреждения эмали отбеливающие зубные пасты рекомендуют применять не чаще чем 1-2 раза в неделю. Считается, что для эффективной гигиены полости рта зубные пасты следует чередовать, меняя не только тип пасты, но и ее производителя. Выбор зубной пасты лучше согласовать со стоматологом.

Язык также необходимо держать в чистоте, так как неприятный запах изо рта может быть следствием налета на языке. Спинку языка можно очищать зубной щеткой или специальными скребками для очистки языка.

Применение флоссов (зубных нитей) являются неотъемлемой и крайне важной составной частью любой гигиенической процедуры. Тем более что флоссы – единственные из средств гигиены, позволяющие очистить контактные (боковые) поверхности зубов и межзубные промежутки. Это уже само по себе является профилактической процедурой по предупреждению развития кариеса контактных поверхностей зубов, образования на них зубных камней и возникновения в этих областях зубодесневых карманов.

Межзубные ершики - очень эффективное средство очищения межзубных промежутков, но им следует пользоваться, если позволяют пространства между зубами достаточно широкие. При плотных межзубных промежутках применение их не принесет никакой пользы, а только способствует травме межзубных десневых сосочков.

Методика чистки зубов:

• чистить зубы нужно два раза в день - утром, после завтрака и вечером, перед сном, а после каждого приема пищи полоскать рот или пользоваться флоссами;
• зубы следует чистить выметающими движениями от десны к коронке зуба, а по жевательной поверхности - круговыми движениями и движениями вперед-назад;
• челюсть мысленно делится на 6 сегментов, и каждый очищается 10 движениями щетки. Общее время чистки - не менее 3 минут;
• зубная щетка должна иметь высокие щетинки для чистки задней поверхности 8-х зубов и разную длину щетинок для жевательной поверхности и межзубных промежутков; длина головки зубной щетки 35-40 мм;
• процедуру чистки зубов нужно начинать и заканчивать полосканием рта водой или ополаскивателем.

Жидкие средства гигиены полости рта. В данной группе выделяют ополаскиватели двух видов: алкогольсодержащие и безалкогольные. В последнее время в мире отдается предпочтение безалкогольным ополаскивателям, поскольку: а) они готовы к использованию без дополнительных разведений; б) нет опасности неблагоприятного воздействия алкоголя на слизистую оболочку полости рта; в) безвредны для лиц с аллергией на алкоголь; г) способствуют подавлению развития патогенной микрофлоры в полости рта (это относится к лечебно-профилактическим ополаскивателям, содержащим антисептики с бактерицидным или бактериостатическим действием). Показаниями к использованию ополаскивателей являются:

1) фторсодержащие ополаскиватели – применяются для профилактики кариеса и контроля за балансом бактериальной флоры полости рта;

2) ополаскиватели с экстрактами трав – при незначительных воспалительных ситуациях;

3) ополаскиватели с цетилперидиумом хлорида – для контроля за образованием и ростом зубного налета и при стоматологических ситуациях, сопровождающихся более выраженными воспалительными реакциями;

4) ополаскиватели с сильными антисептиками типа хлоргексидин, триклозан – надо применять кратковременно (не более одного месяца) в период сложных стоматологических ситуаций, характеризующихся выраженным гноетечением, абсцедированием;

5) при повышенной чувствительности зубов и десен к внешним раздражителям следует применять ополаскиватели типа “Sensitive”. Однако для получения максимального эффекта их надо сочетать с пастами типа «Сенситив с фтором», но не просто «Сенситив», так как у них различные механизмы действия, и при неправильном сочетании они будут только мешать друг другу.

Итак, эффективность гигиены полости рта зависит от того, насколько систематически, точно и тщательно выполняется чистка зубов, а также насколько качественно подобрана зубная щетка и паста. Кроме того, качественная гигиена полости рта достигается использованием дополнительных средств по уходу за полостью рта: зубных нитей, ершиков, ополаскивателей. Гигиена полости рта сама по себе является профилактической мерой, но она не исключает регулярных профилактических посещений стоматолога, т. к. очень важно контролировать состояние полости рта, проводить профессиональную гигиену полости рта и при необходимости вовремя провести лечение пораженного кариесом зуба.